Pelangsing Herbal Chitosan Capsule

Komposisi Utama: Chitosan diekstraksi dari kulit udang & cangkang kepiting. Strukturnya sangat menyerupai serat tumbuhan., yaitu 6 struktur karbon polimer dengan agregasi hingga 300 molekul. Karakternya stabil tidak berubah, pada suhu 120°kandungannya menjadi glukosamin. Karena Chitosan merupakan serat hewani maka disebut juga sebagai Asam Quito

Manfaat utama Chitosan:

1. Dapat diserap enzim dalam tubuh
2. Dapat melarutkan kadar asam dlm tubuh,membentuk NH2+ yg bisa merubah reaksi asam
3. Berdampak positif terhadap sel
4. Chitosan yang sudah larut dapat menjadi unsur padat yang berfungsi untuk menyerap kotoran
5. Serat alaminya tidak beracun, memiliki manfaat baik bagi seluruh bagian tubuh, membantu penyerapan racun, kotoran serta kandungan logam yang jahat bagi tubuh,
6. Chitosan memiliki kesamaan struktur dengan Diet Fiber, dapat melancarkan BAB, membantu diet, dan mencegah kanker usus.
7. Mencegah dan mengatasi diabetes

Manfaat lain Chitosan:

1. Membantu metabolisme, meningkatkan jumlah feses (kotoran BAB), meringankan tekanan berlebih pada area perut, dan mencegah kanker usus
2. Mengendalikan racun dari sel kanker : Mengapa berat badan pasien kanker pada umumnya menurun drastis ? karena racun yang dihasilkan oleh sel kanker dapat menurunkan kadar zat besi dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi anemia (kekurangan darah), kadar lemak semakin berkurang, nafsu makan hilang dan tubuh semakin kurus. Namun setelah mengkonsumsi Chitosan maka molekul molekul baik ini akan segera membentuk sebuah struktur yang menghambat serta mengendalikan penyerapan racun.
3. Mengaktifkan sel sel pada sistem getah bening : Dalam tubuh manusia terdapat banyak sekali sel getah bening (seperti sel NK, sel T) yang dapat menguraikan sel kanker menjadi sel normal kembali. Sel kanker pada PH yang rendah dapat menyebar hingga ke jaringan di sekitarnya sehingga tumor bertambah besar, sel kanker paling berbahaya disaat kadar keasamannya berada di PH ± 7.4
4. Menghambat metastasis (penyebaran) sel kanker : Untuk melakukan penyebaran, sel kanker harus terlebih dahulu masuk melalui dinding pembuluh darah dan membelah diri ditempat tsb, namun Chitosan dapat menghambat sel kanker untuk tidak menyebar.
5. Menurunkan kolesterol : Chitosan menghambat penyerapan kolesterol. Setelah kolesterol yang terkandung dalam makanan masuk ke dalam tubuh, Enzim kolesterol akan mengubahnya menjadi lemak kolesterol yang lalu diserap oleh usus halus. Namun karena adanya permukaan selaput yang dihasilkan oleh Chitosan maka kolesterol akan terfilter dengan baik dan tidak mudah diserap oleh usus.
6. Menurunkan Trigliserida : Menurunkan Trigliserida (lemak darah) dan mencegah pengerasan pembuluh darah
7. Memperbaiki fungsi pencernaan : mengurangi penimbunan unsur heavy metal dalam tubuh
8. Memperkuat fungsi liver

Hasil percobaan binatang pada Chitosan:

Sel kanker dimasukkan ke dalam tubuh tikus – tikus percobaan, yang kemudian menyebabkan kanker kulit pada sebagian tikus tersebut. Alhasil tikus – tikus yang telah diberi Chitosan secara rutin tidak lagi ditemukan sel kanker, tikus yang tidak diberi Chitosan semuanya mati. Percobaan serupa juga dilakukan pada kelinci. Oleh karena itu dipastikan Chitosan dapat membunuh sel kanker, mengobati kanker usus, kanker lambung dan juga kanker lainnya. Disaat kadar PH berada pada 6,85 – 6,95 maka tumor akan membesar, namun Chitosan dapat mengubah PH menjadi 7,4 sehingga tumor dapat mengecil atau bahkan menghilang.

Sesuai untuk golongan:

1. Kolestrol tinggi, Trigliserida tinggi, dan penderita fatty liver
2. Obesitas, susah BAB, dan penderita Diabetes
3. Yang ingin mencegah penyakit penyakit pada liver
4. Penderita kanker
5. Daya tahan tubuh lemah yang mudah dan sering sakit
6. Sering mengalami gangguan pencernaan dan asam lambung tinggi
7. Penderita penyakit Aritmia (irama jantung tidak stabil)
8. Yang sering merasakan pegal linu

Cara penggunaan Chitosan: 2 x 2 softgel sebelum makan

Informasi lebih lanjut dan pemesanan, 
Telp/SMS0813-2315-2069

 2BE6E3DE

Detail produk - Produk pelangsing lainya

Mixture Marrow Powder

Deskripsi: Mixture Marrow Powder adalah produk kesehatan generasi baru yang mengandung berbagai zat organic yang terdapat dalam sum-sum otak, tulang belakang, dan tulang iga sapi.

Mixture Marrow Powder ini berkhasiat untuk mengembangkan khasiat fisiologi sum-sum otak dan sum-sum tulang belakang.

Dengan teknologi ekstrak berteknologi modern, diperoleh sum-sum otak, sum-sum tulang belakang, dan sum-sum tulang iga yang kandungan lemak dan kolesterolnya telah terurai.

Diolah dengan cermat dengan teknologi mutakhir, bersama campiuran bahan alami bergizi lainnya, produk ini telah terbukti secara klinis.

Fungsi:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh,
2. Memperbaiki pola tidur,
3. Meningkatkan daya ingat,
4. Menjaga kadar lemak dan tekanan darah dalam batas normal, rematik, radang sendi.

Cocok Untuk:

1. Penderita gangguan tidur: insomnia, gelisah, dan banyak mimpi.
2. Penderita penyakit tulang : radang sendi, reumatik, kaki tangan kaku, pertumbuhan tulang tidak normal, osteoporosis, tulang keropos, patah tulang, dan kebongkokan.
3. Penderita berbagai penyakit yang disebabkan oleh usia dan gaya hidup yang buruk (diabetes, hipertensi, lemak darah tinggi, lemah hati, jantung koroner).

Aturan Pakai: 2 x 0.5 =1 sachet/hari (diseduh dengan air mendidih)

Informasi lebih lanjut dan pemesanan, 
Telp/SMS0813-2315-2069

 2BE6E3DE

Produk lainya: http://budipelangsingalami.com/?view=category&locale=id_ID&category_id=11

Cara mendapatkan tubuh langsing

Nah bagi anda yang menderita obesitas dan ingin sekali menurunkan berat badan , jangan khawatir karena kini ada solusinya Pelangsing WSC Biolo terbukti khasiatnya dalam menurukan dan melangsingkan berat badan secara cepat dan aman tidak menyebabkan efek samping negatif, aman buat penderita maag dan tidak mengeringkan rahim. Mengkonsumsi Biolo merupakan cara tepat bagi anda yang ingin mempunyai tubuh langsing tanpa harus khawatir ada efek samping di kemudian hari. 

Setiap hari permintaan terhadap Biolo ini terus meningkat seiring dengan munculnya testimoni -testimoni seperti dibawah ini:

Buat apa ragu kalau hasil yang diperlihatkan nyata!!! mereka semua terbukti berhasil menurunkan berat badannya dengan mengkonsumsi wsc biolo, WSC biolo memberikan bukti bukan janji. nah sekarang anda tahu bukan cara mendapatkan tubuh langsing? tunggu apalagi order sekarang juga...!!! 

Untuk pemesanan hub.

0813-2315-2069

• atau BBM
•  2BE6E3DE

untuk lihat detil produk http://budipelangsingalami.com/?view=product&locale=id_ID&product_id=27

Menu diet sehat dan tips makanan yang ampuh turunkan berat badan

Pola makan yang baik serta terjadwal mungkin menjadi salah satu kunci keberhasilan dari program diet yang anda jalani saat ini, tapi tentunya akan menjadi makin efektif lagi jika bukan hanya pola makan yang diatur saja akan tetapi juga jika anda memperhatikan nilai kandungan gizi dari makanan yang anda konsumsi.

Hal pertama yang anda harus lakukan saat memutuskan untuk melakukan diet adalah dengan menghindari makanan-makanan yang berkalori tinggi serta mengandung banyak lemak seperti daging, keju atau makanan berlemak lain kemudian menggantinya dengan makanan yang banyak mengandung serat alami serta bersumber pada protein nabati seperti buah, sayur dan kacang-kacangan.

Makanan untuk diet yang sehat bisa Anda dapatkan dari ragam makanan yang kaya akan serat karena serat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna dalam lambung. Oleh karenanya serat juga sangat baik sebagai makanan penunda rasa lapar yang efektif. Bukan hanya itu saja, serat juga memiliki efek yang lainnya, yaitu memperlambat konsentrasi insulin. Kadar serum insulin yang tinggi dalam darah merupakan salah satu faktor pemicu rasa lapar. Itulah mengapa serat begitu dibutuhkan dalam program diet. Agar anda tidak cepat merasa lapar!.

Olah raga yang teratur dan seimbang juga merupakan salah satu aktifitas yang bisa membantu memberikan hasil yang sempurna bagi diet anda karena dengan olah raga yang cukup dan teratur maka kalori penyebab timbunan lemak bisa di sekresi / dikeluarkan secara alami lewat keringat. Bagi anda yang masih merasa malas untuk berolah raga dan lebih menekankan pola makan sehat, maka semoga saja artikel yang bertema Resep menu makanan diet sehat dan ampuh menurunkan berat badan ini bisa sedikit membantu ataupun mungkin bisa menjadi referensi bagi anda:

Menu diet sehat pagi hari

Saat sarapan pagi anda bisa mengganti kuning telur ataupun keju yang biasa digunakan dalam campuran omelet dengan sayur-sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Sayur-sayuran memiliki kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan hingga siang hari. Selain itu sayur-sayuran juga memberi aroma serta cita rasa yang khas. Oleh karenanya meskipun sarapan pagi anda lebih terkonsentrasi dengan sayur-sayuran, tapi akan tetap terasa menyenangkan.

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi roti ataupun sereal saat pagi hari, kini anda bisa menguranginya dan menggantinya dengan buah-buahan segar seperti apel, pisang ataupun jeruk.

Menu diet sehat siang hari

Nah, saat makan siang pun anda harus bisa mengkontrol nafsu makan anda jika menginginkan diet anda sukses. Jika saat makan siang anda terbiasa untuk mengkonsumsi makanan-makanan berat yang tergolong tinggi kalori dan karbohidrat seperti nasi, bihun, mie dan lain sebagainya kini anda harus mengurangi ataupun menggantikannya dengan sayur-sayuran ataupun buah-buahan segar. Untuk menyiasatinya, anda juga bisa mengganti nasi dengan kacang-kacangan atau polong-polongan yang rendah kalori. Meskipun dengan perbandingan porsi yang sama dengan nasi, akan tetapi menu tersebut jauh lebih rendah kalori dibandingkan makanan yang biasa anda konsumsi setiap hari saat makan siang.

Menu diet sehat malam hari

Hati-hati dengan menu makan malam anda, sebab kebutuhan kalori saat anda beraktifitas di siang dan malam hari berbeda. Hindari makanan yang mengandung lemak serta kalori yang tinggi sebab tubuh akan kesulitan untuk merubah kalori menjadi energi, hasilnya adalah penumpukan lemak pun kembali terjadi. Anda pasti tak menginginkan hal tersebut bukan?. Oleh karena itu untuk resep menu diet sehatdi malam hari anda bisa mengkonsumsi protein yang berasal dari ikan yang banyak mengandung omega-3 agar asupan gizi anda tercukupi. Omega-3 juga sangat baik untuk perbaikan sel-sel tubuh serta perkembangan otak. Sebagai kombinasinya, anda juga bisa menambahnya dengan sayur-sayuran seperti brokoli ataupun buah-buahan, namun tentu saja dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Nah, jika anda berpikir bahwa coklat adalah salah satu "musuh" yang harus dihindari saat diet, baiknya anda pikirkan lagi, sebab mengkonsumsi coklat di malam hari bisa menghilangkan lapar dan mengurangi nafsu makan anda. Namun tentu saja, coklat tersebut harus dengan jumlah yang terkontrol.

Nah, itulah beberapa Menu diet sehat dan tips makanan yang ampuh turunkan berat badan yang bisa anda coba sendiri dirumah. Dan sebagai penutup dari artikel bertemakan diet sehat ini, admin menyarankan anda untuk lebih memfokuskan diri anda untuk mengkonsumsi buah dan sayur, karena sesungguhnya kedua makanan inilah yang bisa memberikan hasil terhadap program diet anda jika dikonsumsi secara teratur disamping juga berolah raga yang cukup. Hindari penggunaan obat-obat yang mungkin bisa memberikan hasil diet yang instant, karena bagaimana pun diet yang alami  dan sehat adalah cara diet yang paling aman. Nah, semoga program diet anda membuahkan hasil.

Dan untuk lebih manjur dietnya gunakan juga obat pelangsing herbal, tapi hati hati loh guys, jangan sampe beli yg palsu.

Lihat juga: Obat pelangsing perut herbal world sliming capsule

26 Tanaman Pelangsing Tubuh

Sebagian besar masyarakat masih meragukan dan belum banyak mengetahui manfaat dari tanaman atau tumbuhan-tumbuhan herbal, mungkin beberapa diantaranya hanya mengetahui manfaat tanaman atau tumbuhan herbal sebagai obat dari suatu penyakit yang kronis. Sebenarnya tanaman banyak sekali manfaatnya selain untuk penyakit, salah satunya untuk melangsingkan tubuh. Bentuk tubuh yang tidak ideal sering sekali menjadi suatu masalah khususnya kaum wanita, dengan bentuk tubuh yang gemuk membuat mereka terkadang minder dari pergaulan.

Berikut ini ada beberapa jenis tanaman herbal yang dapat digunakan untuk melangsingkan tubuh dan sudah diketahui manfaat serta sudah diuji klinis oleh pakar obat-obatan herbal, diantaranya adalah :

1. Tanaman Adas

Merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan para pakar kesehatan obat herbal dalam meramu produk. Tanaman adas ini mudah ditemui pada perkarangan rumah. Tumbuhan adas dapat tumbuh di dataran rendah dengan ketinggian 1800 mdpl, bunganya berbau harum bila memar, batangnya beralur, tegak, buahnya berbau harum dan bentuknya berusuk-rusuk. Tinggi tanaman ini berkisar antara 0,5 – 3 m. Bagian yang sering digunakan adalah : buah yang sudah matang.

Manfaat dari tanaman adas ini adalah :

- Membantu menghambat pertumbuhan mikroba
- Sebagai anti radang
- Membantu mengeluarkan angin dari tubuh atau peluruh kentut ( karminatif )
- Membantu mengeluarkan air kemih ( diuretik )
- Mengurangi batuk dan diare

2. Asam

Tanaman asam ini banyak dikenal masyarakat dengan ciri khas buah berasa asam. Pemanfaatan yang paling sering digunakan adalah buah untuk menambah resep masakan. Tanaman ini banyak tumbuh di dataran rendah, buahnya keras dan mudah dilepaskan dari kulit buahnya. Pada daun asam ini juga sering digunakan untuk memasak, paling sering digunakan untuk membuat sayur asam dengan banyak isi bahan didalamnya. Bagian yang dimanfaatkan adalah : Daun muda dan buah masak

Manfaat buah dan daun asam ini, adalah :

Sebagai penghilang rasa sakit (analgetik), antiradang, dan obat luka. Selain itu, untuk membantu pengeluaran keringat (diafore-serta memperlancar buang air besar Gaksan). Kandungan buah dapat pula memperlancar peredaran darah.

3. Bangle

Bangle merupakan tanaman yang memiliki tunas dan batang semu berupa pelepah, helaian daun berbulu halus. Pangkal daun tumpul dan ujungnya lancip. Bunga bengle mengumpul pada satu tandan berbentuk bulat telur dengan kelopak berwarna merah dan tajuk bunga berwarna kuning. Tanaman bangle dapat tumbuh di daerah tropis di dataran rendah dengan ketinggian 1.300 mdpl. Bangle banyak tumbuh di kebun dan tanah gembur yang subur dengan cukup mendapat sinar matahari. Bagian yang dapat digunakan : Rimpang

Manfaat dari rimpang bangle :

Rimpang bangle banyak dimanfaatkan untuk ramuan mengobati sakit kepala, susah buang air besar (konstipasi), nyeri pada perut dan sakit kuning. Jika dimasak rimpang bangle ini dapat menghangatkan tubuh, pelangsing tubuh dan membantu meluruhkan angin dalam perut ( kentut/karminatif ).

4. Delima Putih

Delima putih merupakan tanaman perdu dengan berbatang kayu, tinggi mencapai 5 m, memiliki banyak cabang serta berduri pada ketiak daunnya. Buah delima putih berwarna hijau kekuningan bila sudah masak berwarna putih kekuningan. Buah berbentuk bulat memiliki diameter 5-12cm, dan tumbuh pada dataran rendah denga ketinggian 1.200 mdpl. Bagian yang dapat digunakan : hampir seluruh bagian termasuk Akar, kulit, buah, dan daun.

Manfaat tanaman delima putih :

- Pada akar dan kulit buah delima putih dapat dimanfaatkan untuk ramuan obat penyakit cacing tambang dan cacing pita ( antelmintik ) dalam pencernaan khususnya bagi anak-anak, obat batuk dan diare. Hal ini didukung karena adanya kandungan kimia alami pada kulit buah yang berfungsi untuk mengerutkan pori-pori ( astringen ) dan daging buah.

- Pada buah dimanfaatkan untuk bahan ramuan melangsingkan tubuh

5. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang memiliki manfaat luar biasa tak hanya untuk membantu mengobati beberapa jenis penyakit, namun jahe ini dapat digunakan sebagai pelengkap bumbu masak. Buah jahe seperti membentuk rimpang, jahe memiliki bau yang khas dan memiliki rasa cukup pedas. Rimpang jahe berwarna putih pucat agak kekuningan. Jahe dapat tumbuh di dataran rendah sekalipun denga ketinggian 1.200 mdpl. Bagian yang banyak digunakan : Rimpang

Manfaat dari rimpang jahe :

Rimpang jahe dapat dimanfaatkan untuk menghangatkan badan, membantu pengeluaran keringat, sebagai obat anti memar ( anti inflamasi ) dan penguat tubuh untuk menghambat perkembangan bakteri (bakteriostarik), peluruh masuk angin, perut kembung dan maag.

6. Jati Belanda

Tanaman jati belanda ini biasa ditemukan pada pinggir jalan sebagai pohon peneduh. Tumbuh di dataran rendah di daerah tropis ( panas ), berdaun tunggal, daunnya berwarna hijau, tepi daun berbagi, memiliki buah yang berbentuk bulat, keras, permukaan berduri dan berwarna hitam bila sudah matang. Bagian yang digunakan : Daun

Manfaat dari tanaman jati belanda :

Daun jati belanda bermanfaat untuk ramuan melangsingkan tubuh dan mengecilkan pori-pori kulit (astringen). Sedangkan pada biji digunakan untuk membantu meluruhkan gas pada saluran cerna ( peluruh kentut /karminatif ).

7. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan pohon kecil yang tumbuh dengan ketinggian mencapai 4 m. Batang tanaman ini keras, berbentuk bulat, dan bercabang banyak, serta dihiasi duri yang runcing. Daun memiliki aroma khas yang sangat kuat, buahnya berbentuk bulat telur, dan permukaan bagian atas berwarna hijau mengkilat, sedangkan bagian bawah berwarna hijau muda. Bunganya majemuk yang terletak di ketiak daun atau ujung tangkai. Buah jeruk nipis bulat sebesar bola tenis meja dan berwarna hijau kekuningan. Tanaman ini tumbuh pada daerah tropis di dataran rendah hingga ketinggian 1.000 mdpl. Perbanyakan dapat dilakukan secara vegetatif maupun generatif. Bagian yang digunakan: Buah, kulit buah, dan akar

Manfaat dari tanaman jeruk nipis ini, adalah :

Jeruk nipis dapat dimanfaatkan sebagai obat melangsingkan tubuh, penurun panas, demam dan susah buang air besar ( diare ), selain itu jeruk nipis juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau anyir atau amis, menghilangkan sisa nikotin yang menempel pada plak gigi, dapat melunakkan daging, mengobati penyakit wasir atau ambeien.

8. Jintan hitam

Tanaman jintan hitam berbentuk perdu dan berbatang tegak dengan ketinggian mencapai 56 cm. Batangnya sedikit berkayu, bulat berusuk, berbulu kasar, bercabang, dan berwarna hijau. Daun jintan hitam berbentuk bulat telur dengan ujung lancip. Buahnya berbentuk bulat panjang, bersegi dan beralur, berbiji kecil dengan warna hitam. Bagian yang digunakan : Biji

Manfaat dari Jintan hitam :

Jintan hitam dalam ramuan digunakan sebagai pelangsing dan obat sakit kembung (karminatif), mengeluarkan keringat dan sebagai peluruh haid.

9. Kayu manis

Tanaman kayu manis memiliki tinggi pohon mencapai 15 m. Kulit batangnya berwarna abu-abu dan beraroma khusus. Sementara kayunya berwarna kemerahan. Helaian daun kayu manis berbentuk lonjong dengan permukaan atas licin, sedangkan permukaan bawah bertepung dan berwarna keabu-abuan. Pucuk daun berwarna merah pucat. Buah berbentuk bulat memanjang kurang lebih 1 cm dan berwarna merah. Kayu manis tumbuh dengan ketinggian mencapai 2000 mdpl. Kayu manis dapat tumbuh pada kondisi tanah yang gembur dan banyak mengandung bahan organik. Kayu manis mempuyai 2 jenis, yakni kayu manis berwarna merah dan kayu manis berwarna ungu. Bagian yang digunakan : Kulit batang

Manfaat kayu manis :

Kulit batang banyak dimanfaatkan untuk membantu pengeluaran angin pada perut kembung (karminatif), pengeluaran keringat (diafore-tik), antirematik, penghilang rasa sakit (analgetik), pereda batuk, dan menambah aroma maupun rasa pada masakan atau jenis paganan seperti kue.

10. Kayu rapet

Kayu rapet merupakan tumbuhan bersemak menjalar dengan panjang hingga 4 m. Batang tanaman ini membelit bulat, berkayu, dan berambut cokelat. Berdaun tunggal, kayu rapat berbentuk lanset dengan letak berhadapan dan berujung runcing. Ketika muda daun berwarna hijau kemerahan dan kembali menjadi hijau seluruhnya setelah tua. Sementara buah polongnya panjang hingga mencapai 45 cm dan berujung lancip. Polong berisi biji yang berbentuk bulat dan berwarna cokelat kehitaman. Bagian yang digunakan:Kulit kayu

Manfaat kayu rapet :

Selain sebagai pelangsing, kulit kayu rapet banyak dimanfaatkan sebagai obat luka, disentri, dan nyeri rahim pasca melahirkan secara normal.

11. Kemuning

Kemuning merupakan tanaman kecil dengan ketinggian mencapai 7 m dan mempunyai batang yang beralur dan berwama putih kotor. Berdaun majemuk dengan anak daun 4—7 lembar. Daun kemuning berbentuk bulat telur, pangkal dan ujung daun meruncing, tepi daun memiliki permukaan yang licin. Bunga berwarna putih dan harum, tetapi bila dihirup terus menerus menyebabkan pusing. Buah berbentuk bulat telur, licin, dan berwarna merah. Tanaman kemuning tumbuh pada ketinggian lebih kurang 400 mdpl. Akan tetapi, tanaman ini tumbuh secara liar di Pulau Jawa. Bagian yang digunakan : Daun, buah, dan biji

Manfaat dari kemuning :

Daun digunakan dalam bentuk ramuan sebagai obat pelangsing badan. Selain itu, daun kemuning dapat menghaluskan kulit dan membantu melancarkan menstruasi yang tidak teratur, masuk angin, serta disentri. Sementara buah dan biji dimanfaatkan sebagai obat asma.

12. Kencur

Tanaman kencur berukuran kecil dengan bunga berwarna putih. Tumbuh merapat dengan tanah dan tidak memiliki batang. Rimpang kencur bercabang-cabang dan berdesak-desakan serta berwarna cokelat. Pangkal daun berbentuk jantung serta berujung lancip. Permukaan bagian atas daun tidak berbulu, sedangkan bagian bawah berbulu. Adapun helaian daun bagian tengah berwarna merah kecokelatan, sementara bagian tengah berwarna hijau. Daun bila diremas akan mengeluarkan bau yang harum .Tanaman ini dapat tumbuh di daerah dataran rendah maupun dataran tinggi dengan tanah yang subur dan gembur serta sedikit terlindung. Kencur banyak dimanfaatkan para pedagang jamu dan bumbu masakan. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat kencur :

Rimpang kencur banyak dimanfaatkan sebagai penghangat badan, pelangsing, penyegar, obat sakit kepala, penghilang rasa sakit (analgetik). Rimpang juga dapat membantu mengeluarkan gas dari perut (karminatif) dan mengeluarkan dahak (ekspetoran). Daun muda sering dikonsumsi sebagai lalap dan rimpang yang direndam (dimaserasi) dengan alkohol banyak digunakan untuk mengurut kaki yang keseleo atau salah urat.

13. Kapulaga

Merupakan tanaman perdu yang berbatang semu dengan ketinggian mencapai 1,5 m. Rimpang kapulaga berdaging agak keras dan bercabang-cabang. Daun berbentuk lanset atau hati, dan berwarna kuning merah dengan bagian pangkal meruncing. Daun beraroma terpentin bila diremas. Sementara buah berbentuk bulat telur, permukaan licin, atau beralur. Tanaman ini tumbuh di hutan primer atau hutan jati pada ketinggian 200—1.000 mdpl.  Kapulaga termasuk tanaman yang tahan terhadap perubahan iklim. Pengembangbiakannya dapat dilakukan secara generatif dengan biji atau vegetatif. Bagian yang digunakan: Buah

Manfaat kapulaga adalah :

Minyak asiri dari kapulaga dapat mengencerkan dahak (ekspektoran), memperlancar pengeluaran gas dari perut (karminatif), menambah rasa dari jenis makanan tertentu, serta mengobati encok, mulas, dan demam.

14. Kunyit

Kunyit merupakan tanaman berbatang semu yang berwarna hijau keunguan. Rimpangnya berwarna jingga serta bercabang-cabang. Jumlah daun antara 3—8 helai dengan panjang pelepah 70 cm. Helai daunnya berujung lancip serta berekor. Bunga kunyit berwarna jingga atau kuning dengan pinggir berwarna cokelat, sedangkan bagian tengahnya berwarna kemerahan.Tanaman ini tumbuh pada daerah tropis atau subtropis. Kunyit dapat tumbuh baik di tempat terlindung serta bercurah hujan tinggi. Perbanyakan kunyit dapat dilakukan dengan setek rimpang. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Kandungan kurkumin dan minyak atsiri pada kunyit berkhasiat membunuh bakteri (bakterisid), mengobati perut kembung (karmi-natif), mengurangi gerakan kontraksi usus sehingga dapat mencegah diare, serta memperlancar pengeluaran cairan empedu (kolagogum). Kunyit dalam bentuk ramuan sering digunakan sebagai obat pereda batuk dan antikejang.

15. Lempuyang Gajah

Lempuyang gajah merupakan tanaman berbatang semu dengan ketinggian mencapai 1 m. Daun lempuyang berwarna hijau yang berbentuk lanset, sedangkan permukaan bagian atas serta tangkai daun berbulu. Bunga lempuyang muncul dari permukaan tanah. Bunga lempuyang memiliki bunga majemuk yang berkelompok membentuk tandan yang dilengkapi dengan daun pelindung dan berwama kuning-jingga. Buahnya berbentuk bulat telur yang berwarna merah. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Rimpang dimanfaatkan dalam ramuan untuk obat pelangsing, menghangatkan badan, obat pusing, dan obat disentri serta dapat pula membantu mengeluarkan gas (karminatif) pada perut kembung.

16. Lempuyang wangi

Lempuyang wangi merupakan tanaman berbatang semu dengan ketinggian mencapai 1m. Daun tanaman ini berbentuk lanset dengan permukaan atasnya berbulu. Bunga berupa mayang muncul dari permukaan tanah dan berwama merah yang dilengkapi dengan daun pelindung. Rimpang berwarna putih saat masih muda dan berubah cokelat setelah tua. Bila rimpang dipatahkan akan mengeluarkan bau yang sangat wangi. Tanaman lempuyang tumbuh sebagai tanaman liar maupun sebagai tanaman di kebun. Perbanyakan dapat dilakukan melalui potongan rimpang yang tua dan bertunas. Bagian tanaman yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Rimpang dimanfaatkan dalam ramuan untuk mengobati batuk, dan mengeluarkan gas pada perut kembung (karminatif), mengobati sakit empedu, sakit kuning ( hepatitis A ), radang sendi, nyeri lambung, anemia, rematik, dan obat cacing.

17. Mengkudu atau buah pace

Mengkudu merupakan tanaman perlu dengan ketinggian mencapai 6 m. Batangnya bulat dan berkulit kasar. Daun berbentuk bulat telur. Memiliki bunga yang berwarna putih dan bergerombol pada ketiak daun dan buah memiliki buah yang berbentuk bulat panjang dan kulit luar terlihat berbenjol-benjol, dengan biji berwarna kuning-cokelat. Bila buah matang, daging buah melunak dan memberikan aroma khas. Tanaman ini tumbuh pada dataran rendah sampai dengan ketinggian 1000 mdpl. Bagian yang digunakan : Buah masak dan daun

Manfaat yang dapat diperoleh :

Dalam bentuk ramuan daun mengkudu digunakan sebagai obat pelangsing, obat kencing manis, dan beri-beri. Mengkudu dapat pula dipakai sebagai obat sariawan, memperlancar buang air besar, serta menghilangkan ketombe, mengobati hipertensi, diabetes dll.

18. Meniran

Meniran merupakan tanaman kecil yang tumbuh dengan ketinggian mencapai 50 cm. Batang meniran berwarna hijau pucat yang bercabang-cabang. Daunnya berbentuk bulat telur dan di bagian bawah terdapat bintik-bintik. Bunga keluar dari ketiak daun. Bunga jantan berwarna merah pucat, sedangkan bunga betina berwarna hijau muda. Buah berbentuk bulat licin berwarna hijau.Tanaman ini tumbuh pada daerah dengan ketinggian mencapai 1000 mdpl. Meniran tumbuh liar di tempat terbuka pada tanah yang subur. Bagian yang digunakan : seluruh bagian tanaman.

Manfaat yang dapat diperoleh :

Seluruh bagian dari tumbuhan ini dapat digunakan untuk mengobati sariawan pada mulut, membantu meluruhkan kandung kemih, mengobati diare, mengobati wasir/ambeien, mengobati varises dari selulit, mengobati penyakit ginjal dan mengobati penyakit kuning.

19. Pulai

Pulai merupakan tanaman berbatang tegak dengan ketinggian mencapai 40 meter. Cabang batangnya berwarna hijau gelap. Daun tunggal pulai berbentuk lanset dengan ujung membulat, bertepi rata, bertulang menyirip, dan berwarna hijau. Bunga majemuk tumbuh di ujung ranting, mahkota bunganya berbentuk bulat telur dan berwarna putih kekuningan. Tanaman ini tumbuh di daerah dengan ketinggian hingga 1.050 mdpl dan banyak tumbuh terutama di hutan jati. Pulai dapat diperbanyak melalui biji maupun cangkok batang. Bagian yang digunakan : Kulit batang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Kulit batang pulai banyak dimanfaatkan dalam ramuan untuk pengobatan pada sakit tekanan darah tinggi, demam, perut kembung, dan penambah daya (tonikum).

20. Sidowayah

Sidowayah termasuk tanaman perdu dengan ketinggian mencapai 4 meter. Batang sidowayah berbulu kasar dan pendek. Daunnya berbentuk bulat telur sampai lanset dengan letak berhadapan, bertangkai pendek, dan berbulu. Bunga keluar dari ketiak daun yang telah gugur. Mahkotanya berwarna merah serta berbentuk lanset. Bentuk buah elips dengan banyak biji yang panjangnya mencapai 10 mm. Tanaman ini tumbuh liar bersamaan dengan rerumputan dan semak belukar di daerah yang berketinggian antara 30—1000 mdpl. Bagian yang digunakan : Bunga, daun, dan buah

Manfaat yang dapat diperoleh :

Daun sidowayah sering dicampurkan pada ramuan jamu untuk astringensia ( mengerutkan pori-pori ), pengobatan penyakit desentri, diuretika ( peluruh air seni ), serta sebagai obat luar untuk mempercepat penyembuhan luka (koreng).

21. Sirih

Sirih merupakan tanaman merambat yang tumbuh mencapai ketinggian hingga 15 m. Batang berwarna cokelat kehijauan yang beruas-ruas. Helaian daun tumbuh berselang seling, berbentuk jantung, bertangkai, dan dilengkapi daun pelindung. daun diremas, tercium aroma sedap. Bunga berupa bulir yang terdapat di ujung cabang dan berhadapan dengan daun. Buahnya berbentuk bulat dan berbulu. Bagian yang digunakan : Daun

Manfaat yang dapat diperoleh :

Daun sirih dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Kandungan minyak atsirinya memiliki kemampuan membunuh kuman (bakteriosid) dan membunuh fungi serta jamur. Dalam bentuk ramuan, penggunaan daun sirih untuk mengobati gangguan pencernaan dan memperlancar peredaran darah serta mengeluarkan dahak (ekspektoran). Daun sirih juga sangat bermanfaat bagi kaum wanita untuk membersihkan organ intim kewanitaan, selain itu untuk mengobati penyakit mata seperti mata merah.

22. Teh

Teh merupakan tanaman perdu yang bercabang-cabang dan berbatang bulat. Daun teh berbentuk jorong dengan tepi bergerigi. Bunga teh berwarna putih yang berada di ketiak daun dengan aroma harum. Buah berbentuk bulat. Pada saat masih muda buah berwarna hijau, lalu berbuah cokelat saat sudah masak. Tanaman ini tumbuh pada ketinggian 200—2.300 mdpl. Teh sering dijumpai sebagai tanaman perkebunan ataupun sebagai tanaman pagar halaman. Tumbuh baik di daerah yang sejuk, lembap, dan curah hujan tinggi. Bagian yang digunakan : Daun

Manfaat yang dapat diperoleh :

Daun teh memiliki kandungan senyawa aktif yang sangat bagi tubuh seperti kandungan tanin dan senyawa aktif lainnya mampu meredam dan melarutkan lemak dalam tubuh, sehingga banyak produsen memanfaatkan teh sebagai minuman herbal pelangsing tubuh. Selain itu teh juga memiliki khasiat lainnya sebagai obat anti diare ringan, mengembalikan stamina dari badan yang lemah, meningkatkan pengeluaran air kemih, obat pusing, menangkal racun dalam pencernaan ( antidotum ) dari senyawa alkaloid. Teh juga memiliki sifat mengenyangkan karena memiliki serat yang cukup tinggi, sehingga bagi anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan sangat baik mengkonsumsi teh sebagai minuman harian anda.

23. Temu giring

Temu giring merupakan tanaman berbatang semu dengan ketinggian mencapai l m. Rimpang temu giring berwarna kuning serta beraroma khas. Daunnya berbentuk rancing dengan tepi rata, berwarna hijau, serta berpelepah yang saling melekat satu dengan yang lain hingga membentuk batang semu. Bunga majemuknya berbulu dengan tangkai yang panjang mencapai 40 cm dan kelopak bunganya berwarna kuning kemerahan. Sementara buah berbentuk bulat telur berwarna cokelat kehitaman. Tanaman ini tumbuh pada daerah hingga ketinggian 750 mdpl. Temu giring mudah ditemukan sebagai tanaman liar di hutan jati atau di halaman rumah, terutama di tempat yang teduh. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Rimpang temu giring sering dibuat ramuan untuk mengobati cacingan, obat sakit perut, obat pelangsing dan dapat pula dibuat sebagai bahan kosmetika untuk memperbaiki warna kulit.

24. Temu hitam

Temu hitam merupakan tanaman berbatang semu dengan ketinggian mencapai 1,5 m. Tanaman ini mempunyai rimpang berwarna gelap dan memiliki wangi yang khas. Daun tunggalnya berbentuk bulat telur dengan helaian daun berwarna hijau, bertulang daun menyirip, dan permukaan bagian atas terlihat garis-garis cokelat membujur. Pelepahnya melekat satu dengan yang lain hingga membentuk batang. Sementara bunga majemuk berwarna ungu merah dengan tangkai yang panjang mencapai 35 cm. Tanaman ini tumbuh pada daerah dengan ketinggian antara 400—750 mdpl sebagai tanaman liar di hutan jati. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Rimpang dalam bentuk ramuan digunakan untuk obat cacing, encok atau persendian (rematik), dan penambah nafsu makan, serta sebagai obat pelangsing.

25. Temu Kunci

Temu kunci merupakan tanaman berbatang semu dan mempunyai rimpang berwarna kuning keputihan. Jumlah daun antara 2—7 helai dan di bagian bawah sering terlihat pelepah berwarna merah tanpa helai daun. Berbunga majemuk yang berbentuk tandan dengan warna merah jingga. Bagian yang digunakan : Rimpang

Manfaat yang dapat diperoleh :

Temu kunci sering digunakan untuk mengobati batuk, menghentikan diare, obat sariawan, obat gatal, memperbanyak Air Susu Ibu ( ASI ) dan sebagai ramuan untuk melangsingkan tubuh.

26. Temulawak

Temulawak merupakan tanaman berbatang semu dengan ketinggian mencapai 2 m. Tanaman ini mempunyai rimpang bercabang-cabang yang berwana cokelat gelap dan beraroma khas. Daun lebar dan panjang, berwarna hijau tua, serta bergaris cokelat. Tanaman ini merupakan tanaman pekarangan atau tumbuh liar pada daerah dengan ketinggian mencapai 1.500 m dpl. Temulawak tumbuh subur pada tanah yang subur dan cukup air. Perbanyakannya dapat dilakukan dengan potongan rimpang yang cukup tua dan bertunas.

Bagian yang digunakan: Rimpang Kandungan minyak asiri dari rimpang temulawak dalam bentuk ramuan dapat digunakan untuk memperlancar produksi empedu (koleritik), menurunkan kadar kolesterol, menghilangkan rasa nyeri (analgetik), menurunkan panas badan (antipiretik), memperlancar pengeluaran empedu ke usus (kolagogum), dan sebagai antibakteri maupun antijerawat. Di samping itu, rimpang dapat berfungsi untuk mencegah penyakit pada hati (hepetoprotektor).

Lihat juga: Badan yang Ramping Berkat Pelangsing Biolo World Sliming Capsule

10 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Apakah anda memiliki berat badan berlebih?  Atau anda sedang berusaha menurunkan berat anda? Apakah anda sedang mencari cara menurunkan berat badan secara alami?  Artikel ini akan memberikan tips bagaimana memulai program menurunkan berat badan dengan aman.  Anda juga akan mendapatkan informasi bagaimana mendapatkan berat badan tetap ideal setelah program.  Sebelum memulai program ini, anda disarankan berkonsultasi dengan dokter mengenai berat badan anda sekarang.

 1. Buat Komitmen

Bagaimana memulai program diet anda?  Pertama-tama anda haruslah memiliki komitmen yang kuat untuk memulai program.  Berat badan yang ideal dan sehat akan membuat anda merasa lebih segar dan bugar, dan membuat metabolisme dalam tubuh  akan berlangsung secara optimal. Inilah yang harus menjadi fokus dan tujuan yang jelas untuk menurunkan berat badan anda.

2. Miliki Mindset Diet yang Benar

Mindset adalah cara anda memandang sehingga tercipta suatu tindakan.  Optimisme dan pesimisme  adalah dua jenis mindset.  Mindset adalah kombinasi antara motivasi dan persepsi.  Dalam diet, mindset yang benar sangat diperlukan. Kenapa? Pola diet anda sangat bergantung kepada apa motivasi anda menjalani program menurunkan berat badan.  Ketika seseorang memilih diet (padahal sebelumnya sangat suka makan)  dengan berpikiran bahwa seorang pria yang ditaksirnya tidak akan mencintai wanita yang gemuk, maka bisa dikatakan bawah motivasi wanita tersebut adalah karena ingin tampil cantik di depan pria idamannya. Apakah ini salah? Tidak juga.  Hanya saja ketika dengan bertubuh langsing pun pria tersebut tidak meliriknya sedikitpun, apakah dietnya akan tetap berlanjut? Besar kemungkinan kebiasaan makannya akan kembali seperti semula.

Berbeda halnya jika anda berpikir bahwa anda harus menjaga kesehatan.  Tidak ada yang dapat menolong anda selain anda sendiri, dan anda mengatakan bahwa anda menyayangi dan menghargai tubuh anda.  Maka anda akan memikirkan berbagai cara menurunkan berat badan yang efektif, alami dan sesehat mungkin bagi tubuh anda.

3. Pahami Proses Metabolisme Bekerja

Bagaimana proses metabolisme dalam tubuh bekerja? Sebelumnya kita harus memahami apa itu metabolisme. Metabolisme berasal dari bahasa Yunani yaitu metabolismos yang artinya perubahan.  Sedangkan secara bahasa metabolisme adalah semua reaksi kimia yang terjadi di dalam organisme, termasuk yang terjadi di tingkat seluler. Proses metabolisme dalam tubuh berlangsung dengan mengubah kalori menjadi energi yang kemudian akan menjadi bahan bakar bagi setiap sel.

Energi akan diperbaharui setiap kali setelah kita makan.  Secara umum, dalam proses metabolisme mengubah makanan menjadi energi, hanya sekitar 80 % yang efisien menjadi energi, sisanya akan tersisa sebagai kalori yang tertimbun.  Apabila anda makan karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan, maka kelebihan glukosa sebagai hasil akhir pemecahan karbohidrat kompleks menjadi karbohidrat sederhana, akan diubah menjadi asam lemak dan akan disimpan di dalam jaringan lemak.  Inilah alasan mengapa orang yang mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan menjadi gemuk.

 4. Atur Pola Makan

Jika anda ingin menurunkan berat badan secara efisien, aturlah pola makan anda.  Makanlah lebih sering 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil.  Dengan demikian, tubuh akan akan tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, juga kalori yang masuk akan digunakan secara efisien.

Anda tidak disarakan untuk diet secara ketat dan berlebihan.  Diet berlebihan akan merusak metabolisme tubuh, karena ada zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh hilang seketika.

 5. Kurangi Konsumsi Makanan Berikut Ini

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.  Minyak goreng adalah lemak yang akan menjadikan rasa gurih dan renyah pada makanan.  Sebagian besar orang Indonesia masih menjadikan gorengan sebagai cemilan sehari-hari. Apakah ini sehat?  Tentu saja tidak.  Kandungan minyak dalam gorengan mengandung lemak yang akan mempercepat meningkatnya berat badan.

Jenis makanan lainnya adalah tepung.  Tepung adalah karbohirat kompleks yang dihaluskan.  Mengapa tidak baik untuk kesehatan? Ternyata karbohidrat kompleks seperti gandum atau beras yang dihaluskan, memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi. Sehingga ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung tepung, maka glukosa darah akan meningkat dengan tajam.  Peningkatan glukosa darah yang terus menerus akan menjadi faktor resiko diabetes dan kegemukan.

Gula atau yang biasa disebut dengan glukosa adalah senyawa kimia paling sederhana sebagai hasil akhir pemecahan karbohidrat.  Jika anda ingin menurunkan berat badan anda, hindarilah makanan manis . Kenapa? Selain mengandung banyak kalori, glukosa yang berlebihan akan menyebabkan terjadinya kegemukan dalam waktu singkat.

Mentega dan margarin adalah dua jenis produk lemak yang sebenarnya hampir sama efeknya bagi tubuh.  Keduanya memperbesar resiko kegemukan.  Jika anda    sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan mentega atau margarin,  maka akan terjadi kelebihan kalori.  Dengan demikian asam lemak yang terbentuk akan tersimpan dalam sel-sel lemak anda dan anda pun menjadi gemuk.

6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan dan dan sayuran adalah jenis makanan alami yang sangat baik bagi kesehatan anda.  Konsumsi buah dan sayur dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler. Resiko kegemukan akibat makanan berkalori tinggi dapat dikurangi dengan konsumsi rutin buah dan sayur.

WHO (Organisasi Kesehatan Dunia)  merekomendasikan untuk mengkonsumsi minimal 400 mg  buah-buahan dan sayuran per hari untuk pencegahan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas.  Dalam laporan WHO, ditemukan bukti yang meyakinkan bahwa buah dan sayuran menurunkan resiko obesitas (kegemukan).  Laporan tersebut menyatakan bahwa umbi-umbian misalnya singkong dan kentang tidak termasuk dalam kategori buah dan sayuran.

7. Istirahat yang Cukup

Berikanlah tubuh anda hak untuk istirahat.  Istirahat yang cukup akan memungkinkan metabolisme dalam tubuh berjalan secara optimal.  Ketika anda kurang tidur, maka akan terjadi perubahan aktivitas dalam otak yang memicu anda untuk terus merasa lapar dan cenderung mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

Istirahat yang cukup dapat menambah daya tahan tubuh anda dan mengoptimalkan kerja organ pencernaan.  Sehingga esok harinya tubuh akan lebih siap beraktivitas dan bekerja dengan lebih baik lagi.

 8. Rutin Berolahraga

Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka olahraga adalah tindakan nyata yang akan memberikan hasil jika anda teratur melakukannya, tidak hanya sesekali.  Berolahraga seperti berjalan kaki, jogging, dan senam adalah beberapa contoh olahraga yang dapat dilakukan.

Diet dan olahraga rutin atau kombinasi keduanya merupakan cara menurunkan berat badan yang dinilai efektif.  Mengatur diet saja tanpa olahraga tidak akan optimal.  Begitu pula jika anda hanya berolahraga rutin saja tanpa memperhatikan diet anda.

9. Bantu dengan Pembakar Lemak yang Tepat dan Aman

Mungkin beberapa dari anda telah mencoba berbagai cara menurunkan berat badan, tetapi anda merasa hasil yang didapatkan belum optimal.  Berat badan anda hanya turun beberapa kilogram saja. Atau mungkin selulit di beberapa area tubuh anda tidak juga kunjung menghilang dan tetap membandel.  Jika anda mengalami hal ini, bantulah program diet anda dengan pembakar lemak yang tepat dan aman bagi tubuh anda.  Pembakar lemak ini akan memaksimalkan pembakaran lemak dalam kantong-kantong lemak tubuh anda.  Anda disarankan memilih pembakar lemak yang bekerja secara efisien namun tidak menyebabkan ketergantungan. Yang paling penting adalah bentuk tubuh anda tetap ideal setelah program selesai.

 10. Nikmati Prosesnya

Apa bagian terpenting dari program diet? Ya prosesnya.  Ketika anda merasa enjoy dan tidak terbebani saat menjalani diet, maka saat itu anda memang bersungguh-sungguh menurunkan berat badan anda.  Jangan fokus pada angka timbangan. Karena angka pada timbangan bukan tujuan anda.  Nikmati prosesnya dan anda akan melihat bahwa berat badan anda akan lebih mudah turun.

Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat adalah fokus dan tujuan anda saat menjalani program menurunkan berat badan.  Maksimalkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda lakukan. Dan yang paling penting adalah jangan terbebani dan nikmati program anda. Semoga bermanfaat